Turn I wish into I will

Cet été j'ai décidé de me lancer un défi. Je me suis fixée un objectif dont je souhaite m'approcher le plus possible et idéalement atteindre.

Mon objectif : -20kg en 3mois!

Je me rends compte que c'est beaucoup, mais c'est un idéal. Je verrai ce que j'arriverai à faire. Je ne compte pas modifier la façon dont je mange ni accentuer la restriction. Je veux rester en bonne santé et garder une bonne hygiène de vie.

Mon programme s'articule autour de 3 points :

- l'alimentation

- le sport

- le soin du corps

Je veux garder uen alimentation variée et équilibrée. Je veille donc à manger de tout et à n'exclure aucune catégorie d'aliments dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Je mange des protéines animales une fois par jour, des légumes et des fruits en quantité raisonnable et des féculents en petite quantité. Je privilégie les aliments riches en fibres, les bonnes matières grasses, et je veille à boire en quantité suffisante (eau/thé vert/tisane).

Je fais du sport régulièrement : des exercices de renforcement musculaire tous les jours et du vélo elliptique de temps en temps. J'ajoute des gestes simples du quotidien comme marcher dès que je peux et prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Je prends soin de ma peau qui est déjà abîmée et détendue à cause des variations de poids. Pour retrouver un corps qui me plaise, je masse les zones que je souhaite affiner et j'applique du lait hydratant régulièrement et de la crème amincissante quotidiennement.

Avec tout ça, j'aimerais perdre 20kg dans les 3 prochains mois.

Au 10/06, je pèse 78kg, je veux atteindre 58kg le 10/09.

Je posterai mes repas et mes séances de sport tous les jours, mon poids une fois par semaine et mon état d'esprit quand j'aurai besoin.